「仕事するの遅くない？」イヤミを言われても仙人のようにイラつかないスルースキルの入手方法

こんにちは🌞
たきです。

今回の記事はこんな人にオススメ！


✅他人から小言を言われてぶち切れそう
✅気になることを言われて1日中自分の行動を気にしてしまう
✅イヤミを言われても言い返せず相手を殴りそうになる

あなたは上記のような”お悩み”を
持っていませんか？

HSP（繊細さん）は嫌味を言われても
自分の意見をハッキリ言えず、
論破されることが多いです。

HSPさんは思考が深いため、
嫌味を言われても

なんと答えればいいか分からず
言い返せないのです。

それに言い返せば
お互いの関係に亀裂が

入ると分かっているのも
言い返せない原因１つです。

あなたも心当たりは
ありませんか？

ぼくもあなたと同じHSPです。

嫌いな上司や同僚から
嫌味を言われても、
言い返せずにいました。

「お前の性格がダメなんだよ」



「見た目がダサいから
彼女もできないでは？」

こんな嫌味を
言われてました。

「ぶん殴ってやりたい！！✊」

イヤだと思っても
怒れば関係は崩れるし

怒ると後で自分が後悔すると
分かってたので、
言葉にできませんでした。

嫌いな人に言い返せない、
無視もできない、
ただ黙って論破される日々。

あまりにもストレスが
たまった時は
母親に怒りをぶちまけたり、

壁を殴ったりしてました。
（お母さん、壁さん、
本当にごめんなさい）

嫌味を言われても
言い返せずに

ただ我慢するだけの日に
転機は訪れました。

なんとなく開いたYouTubeから
「スルースキル」
の解説動画を発見しました。

「うさん臭いなぁ」

なんて思って動画を見た後に
実際に試してみたのですが、
本当に効果がありました✨

「お前の性格が問題ダメなんだよ」

なんて言われても
言い返さずに、

「この性格が自慢だよ」
と開きなおれるようになりました。

「見た目がダサい」

なんて言われても

「あなたの目が節穴なだけ」



と思えるようになって

イライラもなくなり、
余裕を持てるようになりました😊

スルースキルはHSPの人だけでなく
仕事をする全人類に
必要なスキルです✨

あなたの周囲に



「あいつムカつくこと言ってきた」
「マジギレしそう」

なんて言葉を使う人は
いませんか？

物騒な言葉ですし、
発言してる人達の顔は
怖いですよね？

スルースキルを持っていないから
イヤなことを言われたら時に
すぐ怒ってしまうのです。

あなたは本来
怒りたくないし、

平和に生きたいと
思っていませんか？

「スルースキル」を身に付けて
自分を守るスキルを
手に入れましょうよ。

・イライラしない対策

・全ての悩みは心の反応から生まれる

全ての悩みや怒りは
自分の心の反応から
生まれています。

例えばですが、

「太ったね」

と言われたとしましょう。

あなたはイラつくかもしれません。

では頬がこけているほど
痩せている人が
言われたらどうでしょうか？

「瘦せすぎてたから、
太れてラッキー」
なんて思うでしょう。

全ての物事には
起きた現象が
あります。

起きた現象に対して
どう思うかは、
あなた次第という訳です。

上司や同僚から
性格を否定されたら、
あなたはイラつくでしょう。

一方で性格を否定されても
イラつかない人は
実際にいます。

上司や同僚の発言は
冗談だと思う人もいます。

なんとなくイメージ
してもらえたでしょうか？

上司や同僚の発言を
嫌味と捉えるかは
あなたの心次第ということです。

・世の中の情報はどうでもいいことばかり

ニュースやSNSを開けば
芸能人のゴシップや

事故や横領など
悪い話が多いと思いませんか？

スマホを開けば
悪い話ばかりが流れてきますね。

世の中の情報はあなたにとって
プラスになることは
少ないと気付きませんか？

芸能人が何か悪さをしても
あなたには1ｍも関係ありません。

事故のニュースを見ても
あなたは気分が暗くなるだけです。

特にHSPの人は悪い話にも
共感を抱いてしまうので、
見ない方がいいです。

・反応する基準を決めておく

暗い話に反応しないために
反応する基準を、
決めておきましょう。

好きな映画や料理の
話題には反応すると
決めておくのです。

あなたに人生にとって
プラスになることに
反応していきましょう。

・それでも怒りそうになったら

・深呼吸して6秒待つ

嫌味を言われて
怒りそうになったら
深呼吸をしてください。

「突発的な怒りは
6秒でおさまる」

これは医学的に
証明されている事実です。

怒りの感情が湧き上がったら、
すぐに深呼吸して
6秒だけ待ちましょう⌛

・イラついた自分を客観的に見る

イライラしてしまった時は
あなたがイラついた姿を
想像してください。

どんな顔をしていますか？

お化けも泣きだすくらい
怖い顔をしているでしょうね。

それにイライラした気持ちになると
後でうんざりして
後悔してしまいませんか？

イラつく自分の姿を想像すると
イヤな気持ちになったでしょう。

ですのでイラついた時こそ
イラつく自分の姿を想像し、
怒りを静めてくださいね😊

・紙にイラついた悩みを書いてみる

あなたがイラついている悩みを
紙に書き出しましょう。

紙に悩みを書いてみると
「こんなことで悩んでたの？」
と気づくことが多いです。

悩みの原因は
「自分の被害妄想だった」
「ただの勘違いだった」


と悩みを書いてる内に
気付けます。

思考を整理するためにも
あなたの悩みを
書き出してみましょう🖊

・まとめ

「スルースキル」を身に付ける方法
をまとめます。

✅全ての悩みは心の反応から生まれる
✅世の中の情報はどうでもいいことばかり
✅反応する基準を決めておく

📝それでも怒りそうになったら？📝



✅深呼吸して6秒待つ
✅イラついた自分を客観的に見る
✅紙にイラついた悩みを書いてみる

「スルースキル」を身に付ければ
人間関係の大部分の悩みは消えます。

ぜひとも実践して
生きやすい人生にしていきましょう。

また次回の記事
にてお会いましょう。

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たき