両手振り体操【肩こり・首痛・背中痛に】背骨が整って結構なんにでも効果がある！？船井幸雄さん推薦

てんちゃん
腕を振ることで背骨が整う！

１５分くらいでOK
神経や血液の流れが整う
リンパポンプにもなる

やり方
・腕を脱力
・後ろに放り投げる
・脱力したまま
・手は内側を向ける

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