お昼寝30分

夜の睡眠の数時間にあたるとか

暗記から逃げない！
勉強と格闘すると
すぐ眠気

そんな時はお昼寝！！
で
→寝過ぎる
→夜の寝つき悪くなる

お布団ゴロゴロしてるなら
いっそ寝ない！？

いや！勉強系の動画
聞き流してたら
眠れる

睡眠学習？
効果いかに？