鉄火巻34本目
ただいま減量中です。。。
最初の緊急事態宣言が出てキャンプも旅行もできなくなり
「せめて家の中では楽しく過ごそう」
とおいしいものを取り寄せて毎日飲んでましたｗ
緊急事態宣言があけてからも旅行はなかなか行けないので
毎週のようにキャンプでおいしいものを飲んだり食べたりしてたわけです
そうなると当然、太るわけで自分の中での標準体重から
1年で10キロ、一番痩せていた時より15キロ太りました（苦笑
たまたま仕事の関係で1ヶ月キャンプに行けないので
この機会に減量しようということで取り組んでいます
仕事で朝が早いので4時半に起きてまず3キロ走ります
朝ごはんは鶏の胸肉サラダか大豆ミートを使ったタコスサラダが多いです
セブンイレブンで買えるのですがどちらもおいしいです＾＾
昼ご飯は忙しいと食べれませんが、時間があればサラダか
紀文食品の糖質０麺やとうふそうめんを食べます
帰宅すると7キロ走って筋トレをして夕飯は何か作ります
先週はこんな感じ
月曜：サラダチキンの油淋鶏風
火曜：レバニラ炒め
水曜：ニラ親子
木曜：諸事情で抜きｗ
金曜：肉みそもやし
土曜：カツオのお刺身と生ハムサラダ
日曜：やまき風レバーもやし炒め
炭水化物は抜きなのでノンアル飲料をお供に食べる感じです
ノンアルビール嫌いなんですが
これがおいしいのでお酒飲めないのは意外と我慢できてます
1500キロカロリーくらいを目安に摂取しようとしてるんですが
最近は1000キロ前後のことが多いですかねぇ。
ただお腹はいっぱいなのでそんなにしんどくはないです
どっちかというと運動が嫌いなので
毎日10キロ走るのがつらいですねぇ・・・
朝とか毎日すれ違う人がすごくさわやかそうに走ってるんですが
ぼくとか死ぬほどイヤイヤ走ってるので（苦笑
とりあえず1週間で4キロほど落ちましたが
ここからはだいぶ鈍るだろうなぁ・・・1ヶ月でどれだけ落ちるやら
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