ダイエットルールを決めるとしたら

今の自分がダイエットにルールを決めるとしたら。

要素

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ダイエットの検討要素。
・食事
・運動
・睡眠
・ストレス

この中で、どんなルールを守ればダイエット出来るのでしょうか。

ルール

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私のルールとしては、「ヤケ食い、キレ食いをしない」ですかね。
それ以外は、許容です。
運動しなくてもいいし、睡眠適当でもいいし、ストレスあってもOKです。

太る原因は明確です。「食べ過ぎ」です。
ヤケ食いするのは、ダイエットが期待通りに進まないからです。
「ヤケ食い」=「食べ過ぎ」なので太ります。

ヤケ食いしたくなる気持ちは分かりますが、ヤケ食いしても後悔するだけです。後悔と満足度も割に合わないですし、ヤケ食いの栄養自体もダイエットにマイナスにしかなりません。

ダイエットにいきずまったとしても、ヤケ食いは気を付けましょう。