ダイエット８周目：正月太り？

年末の体重：71.7kg
今の体重：74kg

？？？

帰省中は体重測っていませんでしたので、帰って来て体重測定してびっくりしました。

休み中の食事と運動

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食事：普段よりは多めでしたが、一応、運動量を考慮して多めにしていました。暴食や酒類は一切無しで、白米の量の上下という感じでしょうか。あとはみかんと落花生くらいですかね。夕食は17時が最後という感じです。

運動：12/29〜1/4の間、1/3以外は動き続けていました。
12/29：帰省のため100kmライド
12/30〜1/2：4-5時間は自転車乗ってました。
1/3：完全にオフ
1/4：帰りの100kmライド

体重増加の原因は？

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多分ですが、動きすぎて筋肉が疲労している部分が大きいのかと思いました。この場合、一週間くらいゆっくり疲労を抜けば元に戻ります。

単に脂肪がついたという可能性もありますが、ちょっと考えにくいかなと思いますので、一週間くらい様子見をしてみようと思います。

という訳で、筋疲労による体重増加ということもあるという内容でした。