自動思考に振り回されて

おはようございます😊

自動思考は私がやってない。

昔々、常に頭の中はくるぐるとした自動思考だらけだった。
自動で湧く思考が全部自分の物であり、自分がやってると思い込んでいたから、

右だ！左だ！
上だ！いや下だ！
ダメだ！いや大丈夫だ！
正しい？間違っている？
損？いや得かも？
足りない、まだまだ足りない！等と

あっちだ！こっちだ！と矛盾だらけの自動思考に【私】は乗っ取られ、振り回され感、ストレスでイッパイだった。

けれど、、

その自動思考、私がやってないし
私の物でもないと体感し、何とも言葉では表せないぐらいの解放感がやってきた。

宇宙には善悪なかった。
自動思考が善と悪に分けてるだけだ！！

あー、
だから、自己否定しても良し、嫉妬しても良し、人と比較したって良しなんだ。
なぜならば、自動で思考が言ってるだけだから！

自分を変えようとし、
なんて、膨大な労力を使っていたことか…
変える必要はなかった。

自動思考は自動で湧くから、
自動思考と言うんだな～

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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