ネガティブ感情。大いに味わう！

おはようございます😊

快か不快か。
感情の仕組みを観ていく。
感情は身体に感じる感覚であり、快か不快の二つしかない。

不快とした感覚＝エネルギーを、ネガティブ感情と呼び、さらにこのエネルギーに、色んな名前を思考が後から付けている。

嫉妬、後悔、罪悪感、寂しさ、等々。

この身体に感じる感覚が不快で早く消し去りたい。そうなると、思考で言葉を酷使して抑え込もうとする。

けれど、不快さは身体に感じるエネルギーだ。頭では言葉では解放されない、そうなると、解放されないエネルギーはどうなるのか？

身体に残り、ブロックとなる。このブロック、始まりは小さいが解放されないことが繰り返され抑圧されると、だんだんと大きくなり、徐々に徐々に硬く硬くなっていき、、、

ある日、ある時、ドカーン💣️と大爆発❗❗

私のうつ病はまさに、ドカンと大爆発だったのだろうと感じている。

振り返ってみれば、いつ頃か子供の頃から、
頭で抑え込む癖がとても強かった。だから、身体には傷のように、ブロックがあちらこちらに沢山できていたと思っている。

ブロックを身体で感じて癒し、解放する方法を知らず、

自分が変わらないから苦しいのだ！とばかりに変えることに多大な力を注いでいたが、、、そのやり方は、解放からはほど遠くなっていった。

だから、うつ病はある意味ギフトだった。
絶望はチャンスと。

不快なネガティブ感情。
今も不快さが湧くと、あ〰️嫌だ！！とは思うし身体は瞬時に抵抗が出て、拒否る(￣▽￣;)

けれど、不快感覚を観ること。そして、丁寧に寄り添い解放していく癖が定着した。

身体には固まりして、残さないようにと決めている。

湧いたならば、言葉で講釈、解釈を出し消そうとか逃げようとせず、
不快さの真ん中へダイブする❗

ネガティブ感情。
大いにwelcome ！！

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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