体内時計のリセットと言われても ～免疫を下げないために②～
体の中に時計なんてないよとか、ピンと来ない人も多いと思います。体の中と言われると漠然とするけど、切って開いて見なくても確実に内臓も骨も脳もある事は知っているはず。朝になれば目が覚めるし、夕方にはお腹がすく。時計を見なくても、です。そこを研究している人もいるんですよ。
研究まではしなくても出産の経験のある人は月の満ち欠けが気になったり、近しい人が無くなる時に潮の満ち引きが気になったり、しませんでしたか？私は末期がんの母を自宅で看取ったことがあるのですが、1月末の夕方に亡くなりました。当時は不眠不休状態だったので潮の満ち引きを確認していたわけではありませんが、潮が引いた時だったんじゃないかなと思っています。病院で亡くなれば延命装置を色々用意してもらって、潮の満ち引きなんて関係なくなっちゃうだろうけど。
つまりは、地球の環境にいれば人の身体もそれに合っているものだ、という事です。
雨が降ったり晴れたり風が吹いたり、季節が変わったり、気圧が上がったり下がったり、重力に引っ張られたり。見えないけれど感じていると思う。地球に居る限りこれらには抗えないし、順応しているから生命体として生き残っている。順応できないと死んじゃう。でもずれて来ちゃってる人がいっぱいいるなぁと思うんですよ。整体師として現場に立っていると。
12時だからお昼ご飯を食べようじゃなくて、お腹が空いたから、消化・吸収が終わったから次のご飯を食べようにしないと、仕事だから朝まで起きてたとかしてると、体内時計が狂っちゃう。でもそれを当たり前のようにしている人が多くいる。体内時計が狂うと、内臓もチンプンカンプンに動くようになっちゃう。その状態で『ニンニクを食べて免疫力アップ！』とか言っていてはダメです。ではどうやってリセットするか。
『早寝早起き』ではなく、『早起き早寝』です。
ここに書かれている通り、身体に馴染むまで3週間くらいかかる。私やったので知ってます。結婚した相手が板前だったので夜遅かったんですよ。でも転職してゴルフ場勤務になった。25時過ぎ就寝の毎日から4時半起きに変わったんです。しばらくは毎日時差ボケみたいになったし。昼間の仕事に支障がでちゃう。
でも、今ならできるでしょ？ステイホーム、なんだから。
だから、体内時計を戻すには、今がチャンスですよ。
在宅勤務だテレワークだという人はぜひやって欲しい。朝五時からパソコンの光を浴びればいい。
飲食業なんです、という人も朝方営業をやってみて欲しい。お酒を扱うところも日中に普通に売って欲しい。海外なんてテーブルワインじゃないですか。昼でも飲んでる。私としては家で飲みたいからテイクアウトできるようにお願いしたい。スーパーで買わないで、あなたのお店で買います。
そんなの無理とか言わないで、もう、切り替える時が来た、と思って欲しい。
今まで合わせて来た社会環境が変わる時が来たと思う。でもそれは体内時計をリセットするには好都合で、その結果免疫力が高い身体になる。コロナ以外にも未知のウィルスなんていっぱいいます。ワクチンができても次のウィルスがやってきます。除菌・殺菌しながら自分の身体も変えていく。そうしないと色んな意味で生き残れないんじゃないかと思うですよ。
変わりゆく社会で、変わりゆく地球で、生きていく覚悟がありますか？
私はできる限りやってみようと思う。自営業になった時点で腹くくってますから。とっくに、覚悟してる。
すごく喜びます（≧▽≦）きゃっ