筋トレやら運動が続かなくてしんどい過去の自分へ

筋トレだったり、運動だったり、頑張ろうと思うのに続かなくて自己嫌悪に陥ってたりしてた。だいたい三日坊主で、そのくせ完璧主義だから1日出来なかったら意味がないみたいに思い込んでさらに落ち込む。

でも知識を得た。運動の効果は72時間続く。つまり3日。3日に1回運動をすれば運動の効果はずっと続いていく、ということになる。

ここで私はなるべくラクしたいサボりたいな人間なので考える。3日に1回ってことは…1回したら2日はサボっても大丈夫なんや！！！

そりゃ毎日するのがいいとは思うけど、ゼロよりはいい。3日に1回って考えると結構頑張れる。しんどい時は休んじゃえって思うし、今日頑張れば2日はサボれる！なんて言って結構毎日続くようになる。この考え方になってから、結構運動するようになった。オススメの考え方である。

なんていって今日、私は腹筋をおやすみします笑（足を負傷しましたので、と言い訳）

過去の自分の他に悩んでる人に届くといいな