頑張るおまじない

毎日のトレーニング
気が乗らない日もありますよね。
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実はトレーナーにもそんな時があります😅
だから、気が乗らない日があっても
落ち込まないでくださいね👍
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そんな時は、考えずに行動しちゃうのがBest👀✨
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考えすぎるとどんどん腰が重たくなってしまいます。実は人間の脳はそういう仕組みでできています。
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何も考えずに、ただカントダウンしてみてください！
『5.4.3.2.1.ヨシッ！！』
で、一気にまずはスクワットのポジション取って一回やってみましょう。
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そうすれば慣性の法則が働いてその後もなんだかんだで、やれちゃいます🙆‍♀️
そのうちだんだんトレーニング続けようと気持ちも動いてきます👍
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【5秒ルール】というもので
興味あれば、ぜひ調べてみて下さいね✨

ワークアウトでリフレッシュしよう

新年度になってそろそろ1ヶ月💦

学校や仕事、生活環境の変化についていくのがやっとでもうくたくた😂
なんて方も多い多くなってくる時期ですよね。

「また1週間憂鬱だなー」なんて思っていませんか？
そんな方にはぜひ運動することをおすすめします。

運動は交感神経を活性化させる効果があり、実は交感神経が優位になると意欲的になりポジティブになりやすいと言われています。

1週間に1時間の運動でもうつ病予防の効果が期待できるという研究結果もありますのでなかなかやる気が湧かない時こそまずは簡単な運動から始めましょう！

TBLTでは毎週木曜日21:00-22:00
オンラインでボディメイクイベントを行なっています！

運動っていっても何か始めればいいんだろう？🤔
なんて方はぜひ一度ご参加ください！
楽しいセッションで心も体もリフレッシュしましょう！

リアルのメリット

おはようございます☀

新型コロナの感染拡大から2年経ちすっかり世の中オンラインが主流になりました。
これはとても便利なことが多く簡単に全国各地、世界各地の方とお話しできるようになったり自宅で仕事をするなんていうことも当たり前になってきました！

TBLTでも毎週行なっているオンライントレーニングは非常に好評いただき大勢の方にご参加いただいております😊
ありがとうございます✨

しかし、実はリアル（対面）でやることのメリットも大きいのです！

対面でトレーニングに参加することの最大のメリットはトレーナーと直接情報交換や相談ができるという点です。

YouTubeやオンラインイベントに参加しているけど正しくできているのかわからない、一生懸命やっていたら体を傷めてしまったなんて方。

せっかく頑張ったのにやり方が間違っているかもしれません😨

直接トレーナーとセッションできる対面イベントでは

このやり方って正しいの？
この動きをすると腰が痛くなる。

なんて相談も気軽に行うことができます！
オンライントレーニングだけでなく対面トレーニングも適度に挟むことをおすすめします！

運が良ければグループセッションの金額でパーソナルトレーニングが受けれてしまうかも？？🤭

https://www.instagram.com/p/CcdH62IL1E7/

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