集中力が続かない在宅勤務。。。打開策を考え色々試してみた。
2週間前までは週2日は出勤していたので、在宅勤務でも何とか集中力を切らさず仕事していました。
しかし、ここ最近は完全に引きこもりで在宅勤務。
家から出ず、仕事をずっとするのってこんなに辛いとは思いませんでした。
とにかく集中力が続かない。
自分の意志の弱さが原因なのですが、ちょっとそれは棚に上げといて(笑)
集中するための打開策を考え実践しました!
〇集中力UP策
・コーヒーを飲みまくる。
→これはそこそこいいのですが、トイレに頻繁に行くことになりました。
・PCの前から2時間は動かないと決める。
→PCの前にはいれても、仕事に集中できないことがしばしば。
ぼーっとしてしまう時間が発生。
・1時間に1回ストレッチ
→これはそこそこ集中できます。
・2時間に1回誰でもいいから自分の状況をlineやメールをする
→なんか集中力と関係ない。
と思いきや、自分の状況を客観的に見て文字化すると、頑張ろうとする
意識が芽生えて気づきがあり、これありです!
(実際に誰かに送らなくてもいいと思います。)
・2時間に1回15分テレビをつける
→勤務時間の朝から夕方は、ほぼコロナ情報。
うんざりしてしまうので、なしですね。。。
・1時間に1回(5分以内)部屋の空気の入れ替え
→外が暴風雨だと微妙ですが、外の空気が入るって新鮮です。
これも良いと思います!!
・1時間に1回(5分以内)サボテンを眺める
→100円均一で買った小さいサボテンを眺めてみました。
これ癒されます。形状とかを見てると面白い。
集中力は上がるかなぁ。
〇集中力とは
集中力を上げようと色々試してみたのですが、要は上手く気分転換&リフレッシュできれば集中力が上がる気がします。
部屋にこもってるとそれが難しいんですけどね。
集中してる時は、ゾーンに入るというか業務効率も格段に上がり気分も上々ですよね。
上手く自分をコントロールするというのが集中ということなのか。
考えれば考えるだけ、難しい。
一つだけ言えることは、何をするにも集中力というのは必要。
好きなものなら簡単に集中できますが、そうじゃなかったり気が乗らないと厳しい。
自分に合ったものを色々試してみるのが、良いのかもしれません。
自分の場合は、部屋の空気入れ替えや軽いストレッチですね。
他にもおすすめあれば、教えて下さい!
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