プチ断食と不眠

プチ断食中で不眠で悩んでる方は断食をやめる事で不眠が解消するかもです｡これもサンプル数1ですが､体験談として｡

メカニズムはおそらくですが､

空腹
↓
コルチゾル増加(生産性向上)
↓
セロトニン生成を阻害
↓
メラトニン不足
↓
夜間覚醒(不眠)

プチ断食は短期的な生産性は確かに上がると感じました｡
人生は長距離走なのでしばらく使い分けて様子をみようとおもいます｡