スポーツマッサージとは？

　コンディショニングで行う「スポーツマッサージ」ですが、スポーツをされている方以外にも効果があります。今回、スポーツマッサージの適応となる症状についてご紹介させていただきます。スポーツマッサージは3つの症状を緩和しています

ひとつめが「疲労感の回復」です

　疲労感は寝てるだけですと解消しにくい症状のひとつです。スポーツマッサージには血流やリンパの流れを促進し、全身の細胞に酸素や栄養素を送り込み、古くなった血液を心臓へ押し戻す効果があります。寝てもとれない疲労感や、栄養ドリンクの効果を感じにくい方は是非スポーツマッサージを試してみてください。マッサージ後は全身の循環が良くなり心地よくフワフワした感覚になります。

ふたつめは「痛みの緩和」です

身体をどこかにぶつけた時や、肩が凝っているとき、自然と痛いところに手が触れていると思います。傷の「手当」といいますが、私たちは痛みに対して本能的に手を当てることで緩和させています。スポーツマッサージはリズミカルな手技で全身を触るため、痛みの緩和方法としても効果的です。リモートワークで疲れた肩腰の不快感もスッキリします。

みっつめに「筋、筋膜の緊張をとる」です

スポーツをしていない方でも立っているだけや、座っているだけで筋肉をつかいます。ポピュラーな言葉になりました筋膜も姿勢を維持したり、座り続けることで同じ場所へ負荷をかけつづけるため、局所的に硬くなったり疲労してしまいます。スポーツマッサージには筋肉や筋膜の緊張をやわらげる効果もあります。身体がやわらかくなると気持ちが前向きになって運動もしたくなります。

番外編として

　スポーツマッサージに限らず、人が人に直接触れて行う徒手療法、マニュアルセラピーは「安心・安全感」をもたらして不安を解消する効果がも高いです。コロナ禍で蔓延している不安や抑うつ症状や、相談したくても相談できないことがある方も、ぜひスポーツマッサージを受けてみてください。
　うけている間は何も話さなくても大丈夫です。身体の感覚を感じることでグルグルしている思考も止まり、悩んでいることの捉え方も変えることができたりします。
　もはや張りつめているかもわからなくなってしまったも戻ってきますよ。

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