「人からの評価に敏感な人は、３人というグループでストレスを訴えやすい」

心理学でいう「対人恐怖症」とか「社会恐怖症」は、別名「３人恐怖症」という言い方をする。３人が怖いというのは、すごく多い病気。
20年前くらいまでは「３人恐怖症」「５人恐怖症」という言い方をしていた。

２人の方が１個話題を決めてしまったら続くけど、３人は思春期の頃だと結構しんどくて２対１になる。その２対１になるのが怖いというのがある。

「３人恐怖症」の典型例として、「３人でいる時の１人がいなくなった時の、２人の状態をどうしようか」という問題がすごく大きい。

過剰に劣等感を感じやすかったり、逆に過剰に優越感を感じやすかったりする人、人からどう思われてるかということに敏感な人は、３人というグループで疲れとかストレスを訴えることが多い。

歳をとってくると、溶け込む技術を覚えるので、３人恐怖症は減ってくる。

　　　植木理恵（心理学者）

「ホンマでっかTV」

誰だって３人以上いる時と比べて、２人きりの時の方が緊張するに決まっている。人間は社会的な動物で、コミュニティを作る。
３人以上がコミュニティ。
２人はコミュニティじゃないから緊張しやすい。
　　　池田清彦（生物学者）

「ホンマでっかTV」

先日、植木先生の言葉を引用して、「自分にとってちょうどいい人数を知っているかが人生の幸福度を決める」という記事を書いた。

その中で、「私にとってのちょうどいい人数は３人」だと書いた。

それは今も変わらないし、それ以上だと大勢に感じるなと実感した。

先日、久しぶりに飲みに行ってきた。

メンバーは６人で、ほぼ初めて話す人も２人いた。

久々に会いたい人に会って、いつか話したいと思ってた人たちとも話せて、満足した。

でも、「やっぱり６人は多いな」と感じた。

６人全員に共通する話題は限られているし、会話のグループが２つや３つに分かれていて、「今はどっちに入ろうかな」と気を遣うこともあった。

解散して1人になった時、ちょっとホッとしてた。

ただ、歳をとってきたからか、知らない話題にも溶け込むスキルが昔よりは上がっているようで、居心地の悪さはそこまで感じないようになっているかもしれない。

近いうちに別のメンバー３人でごはんに行こうという話もあるし、その時の自分の気持ちがどうなってるか知るのが楽しみだ。

「３人恐怖症」というものがあるとは知らなかった。

私は３人がベストだと思ってるけど、それはまずいのかと焦った。

確かに、３人で飲みに行って、１人がトイレで席を立っている間の「２人きりだ、どうしよう」はある。

ただ、昔ほどその恐怖感は強くないし、「絶対無理！」という程度でもないので、「３人恐怖症」とまでは言えないだろう。

３人以上だと楽しく話せる人も、２人きりになるとどうも居心地が悪いと感じてしまうのは、池田先生が言うように、２人はコミュニティじゃないからなのか。

みんなで話している時と同じ話題で話せばいいのに、なんか急に緊張して、頭の中で必死に話題選びをしていることがよくある。

まだコミュニケーション力が足りないのかと思ってたけど、人として自然なことなんですね。少し安心。

20代の頃は、「私と話してて楽しいかな」と不安を感じて会話が空回りすることも多かったけど、年齢を重ねるにつれて人と話す経験値も増え、自分の緊張感を相手に悟らせないこともできるようになってきているはず。

これからもっと人と話すことが楽しくなるのであれば、幸せなことです。