瞑想のやり方（マインドフルネス）

はじめまして、勃てろメロスと申します。 Twitterアカウントの趣旨とは関係無いですが、先日スペースを使って瞑想講習をしたところ多少好評だったのでnote化しました。 前置き元々は大学の頃に受けていた講義の中に、補完代替医療というものがありました。補完代替医療とは、簡単に説明すると現在日本で主に扱われている西洋医学以外の医療のことです。鍼灸、漢方などを扱う東洋医学や、健康、心を幸せという観点で捉えているインド医学（アーユルヴェーダ）など、西洋医学の代わりに行われます。