今日頼んでいたこんな商品が届きました。 なんじゃこりゃ？と思いますが、クリップボードです。 簡単に言うとコピー用紙を挟んで使うメモツールです。 なんでこちらを買ったかというと手軽さと機能性です。 留め具が磁石でできていて、用紙を３０枚ほどホールドできたり、ペンを中に閉じたまま持ち運びもできるというのが便利だと思いました。 iPadを使ってメモしていたときもありましたが、何せ重いんですよね。 ５００g超えると片手で端末を持ちながらメモるというのは億劫になります。 その点、
ブロガーが大変なことって毎日ネタを考えて文字起こしをすることだと思います。 １ヶ月すら毎日継続してないのに何言ってるんだ？一年早えよ！ と突っ込まれそうな自分ですが、少し大変さが垣間見えました。 そもそも他の習慣にしても毎日続けようと思ったことが最初の１ヶ月はできても 次第に３日置きとか１週間置きとか全くやってないものもあります。 （散歩、瞑想、筋トレ、ブログetc） 単調なことの繰り返しって飽きるよね、だって人間だもの。 だからこそ選択肢を絞るべきなのかもしれない。
意味不明なタイトルですね。 おはようございます。 本日は１８禁な内容が含まれますので、不快な方はブラウザバックを推奨します。 どうでもいいけど画像貼るだけで１０分もかかっててこずったので時間返してくれ １.飲もうと思ったきっかけ 結論を言ってしまえば、最近元気がなくて昔みたいに量も跳躍力もないと感じたからです。 まだ４０にもなってないのにこれはやばい。どうにかしなければ・・・と思って男の自信を取り戻すためにウェブでEDサプリメントと検索して「これは！」と思って使用
おはようございます。 今日はサウナで僕がおすすめする点を話していきます。 セルフロウリュができる施設 オートロウリュじゃだめなのか？ 僕は断然セルフロウリュ派です。 というのも、オートロウリュは施設が設定した時間にするので場合によっては頻度が多くて、熱すぎて居られなくなることもあります。 ５分に１回というところもあるので、そんなにロウリュしてたら息するのがきつくなります。だから自分のペースでできるセルフロウリュが最適解だと思ってます。 水風呂は立って肩まで浸かれる施設
みなさん休日どのように過ごしてますか？ 私の勝手な憶測ですが、大抵の人はスマホやテレビなどを見て過ごしていると思います。もちろんそれ自体は悪いことではなく、ストレス軽減やパフォーマンスを上げる上でやっているのであれば全くもって問題ありません。 ですが、無目的に長時間見続けるとなると考え直したほうがいいのかもしれません。 僕がやっている休日の過ごし方は ①朝早く起きる ②好きな趣味活動をする ③何かひとつ挑戦する ④散歩する ⑤夜ふかししない 以上となります。 一つずつ解
月３回ぐらい市営ジムに行きます。 なぜ市営かと言うと安いからです。 たったの２３０円 それでいてマシントレーニングが体験できる。 自宅で使うとなるとスペースや購入費がかかる。 それにジムだと人いるしお金もかけてるから心理的に体を動かそうと意識が働く。 ということでレッツ筋トレbyジム。 今日は大胸筋と背中を中心に鍛えたあとランニングマシンで締め。 時間にして４０分ほどですが有意義な時間を過ごせました。 体を動かしたくないときこそ、筋トレすれば気持ちも上向きになるもの。
SNS全般だけどblogにしてもXにしても投稿するときは入力して消しての繰り返しできれいに伝えようと意識が働くから、あまり本音が伝えにくいというのが今の自分の課題だと思います。なんならリアルで人と話すときも考えながら伝えようとするので無難な言い回しになってしまう。思考ではなく直感で物事を人に伝えることができれば個性を出せるのになかなかできないのでもどかしい気持ちです。 その上、性格的に控えめなので自分から話すほうではなく、語彙力も乏しいので会話力も文章力もまだまだです。 こ
ずぼらで大した才能もない自分がどうやって人生を充実させていくか いまだに答えは出ていないのですが言える事はただひとつ 健康であることが大前提です。 ８０代になって体が動かなくなったり病気をしてやりたいことができなくなる前に お金と時間と健康のバランスを考えて今やるべきかどうかにフォーカスする。 行動するには目的があるのとないとでは充実感が変わってくると思うので ここも抑えておきたいところ（※あくまでも自分の感覚なので目的を持たない事が絶対ではない） というわけで紙とボ
新しいボールペン買って使いたくなる衝動を抑えて 古いボールペンを先に使ってしまおうと思い使い続けて１ヶ月 やっとインクが切れた！ という誰も得することがない自己満足的な何かでした。
樺沢紫苑さんの脳を最適化にする本を読んでアウトプット。 脳内物質の一つであるドーパミン。 なじみのある脳科学の用語で、これがあるから頑張れる。 目標を立てて行動したり、達成されるとドーパミンが分泌されてモチベーションが高まります。そして次の目標を立てて以下ループというのが良いドーパミン。 その一方で買い物やパチンコなどやめられなくなる依存症。これはドーパミンが過剰分泌している証拠。ここまで来ると自分でコントロールできなくなっているので場合によっては精神科に行く必要もあると
愚痴を吐きたくなることは生きていればあります。 だって人間だもの。 かと言って人に吐き続けると、その人だけでなく自分も潰れてしまう。 そこでおすすめしたいのが書く瞑想とも言われるジャーナリングです。 簡単に言うと自分が思ってることを躊躇なく書き殴るということです。 人の名前出して普段言えない事を紙に書き出すだけで気分が不思議と爽快になります。感情や不安を紙に書き出すことで脳をリセットする効果があるだとか。 あとで見返すとこんなことを思ってたのかと客観的に自分を理解する力
断捨離のために最近YouTubeでミニマリストの動画を見ています。 その中で気づきや思ったことを述べます。 物を買って増やす事は簡単にするけど 捨てて減らす事については躊躇う人は多いと思います。 物で一時は気分が良くなるけど長続きしない、買ったけど全然使ってない洋服やバッグなどは誰もが経験してるはず。 僕の考えとしては、価値があって要らないものはメルカリで売って、価値がなくて使用してないものは捨てることにしてます。誰かに不要なものを使ってもらえたら罪悪感がなくて済むしお金
聞いた事があるという読者も多いかもしれません。 自己啓発のランキングに上がるほど有名な本です。 タイトルからある程度想像できると思いますが、使い切ってから死ぬ というシンプルで究極的なメッセージが込められていると思います。 まだ１０ページほどしか読んでいませんが、この先の展開が楽しみです。
サ活はほぼぼっちだったので、リードの仕方がわからない・・・。 しかもお相手は女性 こんなとき皆さんならどうしますか？ とりあえず散歩しながら考えるとします
体が重い 昨日飲みすぎた 夜帰ってくるの遅かった 仕事だししかたない 目次テスト 生産性のない投稿テストです
おはようございます。どうでもいいことですが毎日６〜７時ぐらいに投稿するように心がけています。 瞑想の話の続きになります。 今日も朝起きて瞑想を５分しました。 やり方としてよく言われている事が呼吸に集中することです。 どれくらい吸って吐いたか、空気は暖かいか冷たいか、息苦しさはないか、など問いに答えながらやると今にフォーカスできるかもしれません。 その際に、別の思考や感情が浮かんでくることがありますが、無理に取っ払う必要はありません。浮かんでは消えるのを待つことになります。
