エッセイ : ロングスリーパーの苦悩
こんにちは、むうです🌳突然ですが皆さんはロングスリーパーまたは、その反対の存在であるショートスリーパーという言葉を聞いたことがありますか？私実はロングスリーパーなのです。今回はロングスリーパーの苦悩を赤裸々に語ります。もっとロングスリーパー・ショートスリーパーというものの理解が深まればいいなと思います。
ロングスリーパーとは
ロングスリーパーは、その名の通り、長く眠ることが特徴です。 睡眠時間の定義はありませんが、だいたい10時間程度が目安になっているようです。 普通の人より長い睡眠を要する人がロングスリーパーということになるでしょう。 日本国内でのロングスリーパーは、5～10%ほどいるとされていて、それほど珍しくはありません。
またロングスリーパーは、平日の寝不足を補うために休日に11~14時間ほど眠ることもあります。
ショートスリーパーとは
ショートスリーパー（短時間睡眠者）は、睡眠時間が極端に短い人のことです。 睡眠時間を削りがちな忙しい現代人にとって、ある意味うらやましい体質といえます。 ですが、残念ながらショートスリーパーは慣れや気合いで得られる体質ではありません。 寝不足や心身の不調を招きかねないので、無理な睡眠時間の短縮は行わないでください。
日本人には5~8%ほど存在するようです。
ロングスリーパー当事者の気持ち
平日や学校・アルバイトがある日は10時間以上睡眠を取ることはほぼ不可能です💧なぜなら、朝6時に寝るとしたら20時には寝ないといけないことになります。
なので、平日はほぼ寝不足状態で、授業中やアルバイト中に眠たくなってしまいます。どれだけ授業を聞く気があっても眠気には勝てないものですので、非常に困っています🥲
ロングスリーパーとは でも記載しましたように、平日の寝不足を補うために休日に寝溜めのように14時間ほど寝てしまうこともしばしばあり、休日は起きると1日の半分が終わっていることが多いです。
このことを、友だちに話すと平日に早く起きているから多少は癖付かないの？と言われました。
はい！癖付きません！
明るく見えるかもしれませんが、かなり悩んでいます笑
もう体質なので諦めるしかないですね😭
最後まで読んでくださりありがとうございます🪴また次の記事で会いましょう👋🏻❗️
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