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目標に向かって歩み出したり、新しい事を始める時って、必ず課題や問題が発生します。課題や問題に直面すると、初心やスタートしようと決めた時の気持ち、志を忘れてしまいます。 状況、置かれている立場、過去を振り返るなど、逃げ道や言い訳が頭の中を駆け巡り、諦める方へ自分の気持ちを導こうとします。 結局、１つ課題をクリアしても次に問題が発生する。この繰り返しなので、逃げ道を探すよりも今できる事を探してみます。 逃げ道を探すのも、今できる事を探すのも、同じ時間と同じ労力を費やします。
毎朝、近所の神社まで散歩をします。 散歩しながらゴミ拾いをするのですが、毎日ゴミを拾っていると、毎朝歩く道が綺麗になっていくんですよ。 綺麗になっていると、自然とゴミをポイ捨てする人が少なくなってきたのか、綺麗な所にゴミを捨て辛くなったのか、綺麗な状態が保たれているような気がします。 休日に気分転換に別の道を歩くと、タバコの吸殻、空き缶、マスク、コンビニのお弁当などが当たり前のように捨てられており、自分の行動が世の中のお役に立てていることを実感できます。 まだまだ大きな
この数ヶ月間、掃除を一生懸命しています。 一生懸命掃除をすると運気が上がります、ある占いで見かけた事がきっかけです。 トイレ掃除、玄関掃除や靴を揃えるておくと運気が向上すると、以前から時々耳にした事があったのですが、漠然とやっつけ仕事のように、毎日掃除を一生懸命していても運気が向上する訳ではないだろう。 夜、爪を切ると親が早くに亡くなる このような言い伝えは、夜爪を切る行為が、暗くて怪我をする危険性を促すために、親が早くに亡くなりますと危機意識を促しています。 このよう
明日で、自殺記念日（令和5年6月5日）から5ヶ月経ちます。 この5ヶ月の間に、新しい人との出会い、良い習慣との出会い、また悪い習慣や不要な人間関係などを手放したり。 自殺〜精神病院入院〜自宅療養、10月から復職し現在に至っております。 少しずつ現実を受け止められるようになり、新しい人生を歩み出しています。 あの時の自分に教えてあげたい事 ● 今は大変だけど、大変と思っていた事も、5ヶ月経つと忘れるから大丈夫 ● 1度全て失って０になるけれど、新しい事が入ってくるから
幸せな毎日を送るには、教育と教養が必要 残念ながらどちらも兼ね備えていない私には、幸せな人生を送る資格がないのである。 早起きする、近所の神社まで散歩する、noteを更新する、書店へ行きたくさんの書籍の中から読みい書籍を探すワクワク感、洗車する…… それなりに幸せな人生を送れているのでは 教育と教養が必要というのは 今日、行く場所がある。 今日、用がある。 今日行くと今日用があれば、目の前に意外と幸せが落ちている事に、気がつく事が出来ます。 最後まで読んで下さり
早起きして、散歩して、noteを更新して、憧れていた朝活ってやつ！ 精神病院に入院中、退院後に出会った良い習慣を、未だに継続できているのはどうしてなのか？ これまでの自分からは想像もつきません。 気持ちにゆとりを持って行動する これが出来るようになった事が一番の要因と考えられます。 気持ちにゆとりを持って行動できるようになった一番の要因は、準備をする事の重要性に気づいたからです。目覚めてから仕事に出かけるまでの時間を、いかにして充実させるか。仕事に出かける、出発する時
引きこもりや不登校の子供を支援している施設が主催している、心理学講座に参加しました。 ボランティアで時々お邪魔させて頂いており、お手伝いも兼ねて今回で２回目の参加です。 志の高い人達が心理学を学びに来ており、場違いかなと思いながらも、同じ空間で同じ時間を過ごし多くの刺激を学びを頂きました。 心理学で用いられる、リフレクティングワークというグループワークを体験しました。日常生活の中では会話や対話のように、話す事と聞く事が交互に繰り返されますが、このワークでは話す事に専念する人
もしかして親切にして頂いているのかも 最近、少し成長できたのかなと感じる出来事がありました。 不要なレシートはいつも貰わないようにしているのですが、先日買い物をした際、いつものようにレシートを貰わずにその場を立ち去りました。 店員さんが追いかけて来て「お客様、クーポンが発行されたのでよろしければ」と。以前の私であれば、レシートと一緒に発行されるクーポンも要らないので、レシートは要らないと言ったのにと、不快な気分になっていました。 もしかして、これって店員さんは私に対して
先日、高齢者世帯のお宅へお邪魔させて頂く機会がありました。 体の不自由な旦那様を奥様が介護されている、老老介護の世帯で、体に自由が効かない苛立ちから、介護する奥様に対して段々強い口調になる。 助けて欲しい事を上手く伝えられず、また奥様も旦那様の言おうしている事が理解できず、口論になる。家族同士の介護だとこうなってしまうんだなと思いながら、その様子を見ていました。 もし自分が旦那様の立場、また奥様の立場になった時、どんな言動や行動を取るのだろう考えていると、ひとつ気づいた事
毎朝５時に起床し、散歩するようになって約3ヶ月経ちます。 ここまで継続できると習慣になり、当たり前になりつつあります。あれほど早起きが苦手だったのに、習慣にすることに成功できたのか掘り下げてみました。 早起きして朝活する事に強い憧れは抱いていたものの、一歩踏み出す勇気がありませんでした。明日から早起きするぞと意気込んで、５：００ にアラームをセットして布団に入るものの、いざアラームが鳴るとやっぱり明日からにしようと、2度寝します。そして翌日はアラームをセットすることすらせず
色々な経験をして来たことにしちゃえばいいや 最近全部これで片付けちゃってます！ というか本当の事です。 精神病院へ入院した事、うつ病と診断され2ヶ月間自宅療養した事、全部失って０から再出発している事。 最初の頃は何で俺だけこんな目に遭わなきゃ行けないの。マイナスに捉えて落ち込んでいました。 でもこれって大勢の人達が体験する事はないのでは？ 俺だけこんな目に遭うのと捉えるより、俺は色々な経験をして来たって捉えても別に構わないのではないか。 経緯はどうあれ、色々な経
漠然と幸せになりたいとか、幸せな人生を送りたいとか、ぼんやりした理想を掲げているのですが、「でも〜だから」「だって〜だから」といった言い訳ばかりで、具体的な策がないから、叶えるために何をしていいのかわかりませんでした。 日頃から「幸せ！」と声に出す事を心がけていると、意外と幸せと感じる事が目の前に落ちていた事に気がつきます。 段々、幸せになれるかもしれない予感がしてきます。 幸せに感じた事をひとつひとつ拾い集め、積み重ねていくと、もしかして幸せなのかもと思えるようになっ
セミナーや講座に参加する機会を作っています。 なるべくグループワークがありそうなセミナーや講座を選んでいるのですが、理由の一つに初対面の人への苦手意識を克服する目的と、もう一つ目的があります。 人前で間違えた発言をしたり恥をかくと、その事を引きずってしまう悪い癖があります。ひどい時は数日間、その出来事を思い出しては、穴があったら入りたい気分になります。人に会う時に恥をかいた記憶がトラウマになり、どうしても人間関係の構築に対して苦手意識がありました。 人は自分が思っているほ
7月に退院してから約3ヶ月の自宅療養を得て、10月5日から新しい職場で再出発しております。 自宅療養中から、本当に良い出会いと良い習慣に巡り合わせて頂けました。 新しい職場の方々も皆さん親切で、本当に良い出会いに恵まれ幸運です。 私にマンツーマンで仕事を教えて下さっている職員さんのお話しをさせて下さい。 彼には転勤の辞令が出ており、私が仕事を覚え独り立ちすると、県外へ転勤になります。慣れ親しんんだ職場や仲間達と離れ離れになり、彼だけ県外へ異動しなければならないのに、私に対
