#48 人生からストレスを無くすたった一つの方法

こんにちは！こちらはスフィンクスを真横からパシャリ。人のサイズと比較してみて下さい。思っている以上にかなり大きかったです！

ストレスの原因はたった二つだけ

さて、今日はストレスの原因とストレスを無くす方法について書きます。
現代人は本当に大きなストレスの中にいる人が多いと思います。ただ、ストレスというのはあらゆる種類のものがあるのではなく、原因は大きく分けると二つしかありません。

まず、一つ目は「後悔」です。「なんであんなことしてしまったんだろう」「なんであんな言い方してしまったんだろう」「なんであんな言い方されないといけないんだ」「あの時こういう風に思われたんじゃないかな」というようなことです。

そして二つ目は「不安」です。「上手くいかなかったらどうしよう」「気悪くさせてしまったらどうしよう」「恥をかいてしまったらどうしよう」「ミスしてしまったらどうしよう」というようなことです。

ストレスは時空が動くことで生じる

そして、これらは「時空」を動かさない限り感じることが出来ません。時空を動かすと言われても、ん？どういうこと？って感じですよね。わかりやすく説明します。

では、質問ですが今から後悔を感じて下さい。実際にこの記事を読むのを止めて目を閉じて考えてみて下さい。そして、後悔を感じれたら目を開けて続きを読んで下さい。

次に不安を感じてみて下さい。同じように目を閉じて感じることが出来たら目を開けて続きを読んで下さい。

お分かり頂けたかと思いますが、後悔を感じる為には時空を「過去」に、不安を感じる為には時空を「未来」に、動かさないと感じることができないんですね。今現在にいながら過去や未来に意識がいっていたが為に、ストレスを感じたわけです。

そして、人間は一日の多くの時間に過去や未来に意識がいっています。おそらく思い当たる人も多いのではないかと思います。でも、よくよく考えてみてほしいんです。

過去にあったことをどれだけ考えても、もう過ぎたことなので今さら何も変えることはできません。そして、未来はまだ何も起こっていないので、考えるだけ無意味です。

過去は変えられないし未来はまだ何も起こっていない。そんなことをずっと考えていたら、当然ストレスも溜まるというものです。なぜなら、これらは一生かけて考えても解決しないですからね。

ストレスを無くす唯一の方法

では、ストレスを無くす唯一の方法は何だと思いますか。勘が良い方はわかったかと思いますが、それは「今この瞬間にいる」ことです。私たちは過去にも未来にも生きていなくて、唯一今この瞬間にのみ生きています。

当たり前の話ですが、私達は今この瞬間にしか存在していないのです。例えばあなたが仕事をしている時は、今目の前の業務やお客様だけに100％意識を集中させてみて下さい。例えばあなたが食事中の時はその香りや味、食感、一緒に食事をしている人に100％意識を集中させてみて下さい。

そうすれば、ストレスは完全に消え去り、今この瞬間を楽しめるようになります。そして、今この瞬間に存在する天才が子供です。子供はゲームでもスポーツでも遊びでも100％全力でやります。皆さんも子供の頃は何かに夢中になって気が付いたらもう日が沈んできたということがあったと思います。

いや、理屈は理解できたけどストレスは感じてしまうでしょ、、、と感じたあなたに朗報です。過去や未来に意識がいってしまうことは仕方ないことですし、今後も何度も行き来します。私も過去や未来によくいきまくっています（笑）

例えば、今からスカイダイビングをするとして、意識が未来にいってもしパラシュートが開かなかったらどうしよう…と考えるのは100人中100人だと思います。大きなチャレンジほど不安を感じるものですしね。それ自体が悪いことではないんです。

過去や未来から今に意識を戻そう

では、どうすれば良いかというと、過去や未来に意識がいっていることに気付いて今この瞬間に意識を戻すということをやってみてほしいんですね。私はよく未来にいってしまうのですが、よくそれに気付いて意識を今に戻すようにしています。

よく過去にいって落ち込んでいる人、よく未来にいって不安になっている人、その両方がよくある人と、人それぞれだとは思いますが、何度も言いますが私達が生きているのは今この瞬間だけです。

是非、一日の中で今にいる時間を増やす意識をしてみて下さい。なぜ瞑想がストレスを無くすと言われるかと言うと、呼吸に意識を集中させるということ自体が今に意識を集中させることだからです。5回程ただただ呼吸に意識を集中させて深呼吸するだけでも今に戻ることが出来ます。

過去にいって落ち込まず、未来にいって不安にならず、今しかないこの瞬間を全力で楽しんでいきましょう！少しでも幸せに生きる参考になれば嬉しく思います。それでは今日はこの辺で。

【アクション】

・過去か未来のどちらにいっているのが多いか考えてみよう。そして気付いた時は今この瞬間に意識を戻そう

貴重なお時間を使って頂き心より感謝致します。
今日一日が笑顔と感謝で溢れる素晴らしい日となることを願っています。

（自己紹介）