#130 感情はなるものではなく「する」ものである

こんにちは！いつもスキやコメントを頂きありがとうございます。本当に励みになっています。こちらはサクラダファミリアの内部と私です（笑）あまりに感動しすぎて1時間ぐらいボーっ見とれていました。写真では伝わり切りませんが、まさに息を呑む美しさです。

感情のジェットコースター状態だった過去

さて、今日は「感情はなるものではなくするものである」ということについて書きます。これは、今まで生きてきて私を最も変えてくれたフレーズの一つです。

以前の私はとにかく落ち込みがちで、毎日毎日辛いなと思って生きていました。仕事からの帰り道で気が付いたら涙が出てきた、みたいなこともよくありました。とにかく感情の浮き沈みが激しく、例えるならジェットコースターのようでした。

でも、ふと周りを見渡すといつも笑顔で、いつも前向きで、いつも人生を楽しんでいるような人がいました。で、私は思いました。「なんでこの人はいつもこんなに幸せそうなの？同じ人間なのになぜここまで違うの？」と。

そして、そんな感情のジェットコースターのような状態を何としても変えたく、あるセミナーに行きました。そこで教えてもらったことがこのタイトルにある言葉です。

感情はするもので得たい時に得たい感情を作れる

そもそも出来事に意味は無いんだよということだけでも、とても大きな衝撃を受けたのですが（詳しくは以前の記事をご覧ください↓↓↓）、この記事の続きだと思ってもらうと良いかなと思います。

その時言われたことを今でもはっきりと覚えています。「皆さん、感情はなるものだと思っていますよね？それは違います。感情はするものです。自分でコントロールすることができます。どんな時も自分が得たい時に得たい感情を作りだす事ができます」と。

頭を何かでガツン！と叩かれたような衝撃でした。そして、私はこう思ったわけです。「噓でしょ？でも、もし本当に感情が自分でコントロールできるなら、人生ずっと永遠に幸せなんじゃない…！」と。もし本当にそうなれるなら何が何でもそうなりたいと思いました。

続けて、その具体的な方法を教えますと言われました。私は身を乗り出して聞き入っていました。「感情をコントロールする方法は、、、五感の情報を変えることです」と。「・・・？？」正直、何を言われているのかさっぱりわかりませんでした。。。（笑）

まず、そこから数年後の私がどうなったか結論から先に言いますと、感覚的には感情の95％ほどは自分でコントロールできるようになっていました。今となっては毎日が本当に幸せですし、何があっても基本的にプラスに捉えますし、新たな挑戦に心からワクワクしています。

五感を良い情報に変えて良い状態を作る

では、五感の情報を変える為の具体的な方法とは何か、その講師の方に教えてもらったことを踏まえて、私が実際に行ったことを書きます。ご参考にして頂ければと思います。※他にももっとたくさんありますが特に良い影響があったものを書きます

【視覚】※普段目にするものや焦点（何に集中するか）
　・普段よく目に入るところに気分が上がる風景や言葉を飾る
　・部屋や仕事机を常に綺麗に保つ（部屋の乱れは心の乱れ）
　・過去、未来ではなく、今目の前のことに意識を集中させる
　・テレビを見るのを止めてネガティブ情報を目に入れない
　・質問によってプラスの焦点に向ける
　（今何に感謝している？この問題の何が面白い？誰が自分を大切に思ってくれている？自分の素晴らしい所は？などなど・・・）

【聴覚】※自分の言葉や普段耳にいれるもの
　・朝一で自分のテンションが上がる音楽を聞きながら会社へ行く
　・マイナスの言葉は言いたくなっても飲み込み絶対に口にしない
　・「最高！」「幸せ！」「楽しい！」などプラスな言葉を発する
　・テレビを見るのを止めてネガティブ情報を耳に入れない
　・朝起きたらまず一言目に「あ～今日も幸せ～」と言う

【触覚】※体の使い方、体に取り入れるもの、感触
　・たばこを止める
　・朝一でランニングや自転車等の運動をする
　・朝一にベランダで太陽の光を浴びながら深呼吸
　・毎日最低2ℓ水を飲む　※大人は2ℓ以上は必要です
　・仕事中は1時間に一回は必ず席を立って少し歩く
　・意識的に笑顔を作る

【味覚】・1か月に一度は食べログランキング上位のお店でご飯を食べる
【嗅覚】・リビング、トイレ、寝室などに自分の好きな香りを置く

違和感は過去の自分と決別しようとしている証拠

最後の味覚、嗅覚についてはおまけですが、主には視覚、聴覚、触覚の情報によってその人の「状態」というものは作られており、常に良い状態を自分で作り出すことで、良い感情を作り出すことが出来るということでした。

皆さんの気持ちはよくよくわかります。ところどころ宗教っぽいなってことですよね・・・？（笑）私も全く同じように思いました。でも、過去の意思決定と選択の結果が今の自分を作っているわけなので、今の意思決定と選択を変えることで未来を変えられると信じて、全てやりました。

正直、最初は違和感がすごかったです。でも、違和感を感じるということは過去の自分に決別し、新たな自分で生きようとしているという証拠でもあります。

最初は違和感しかなかったのですが、人間って面白いもので、これを1週間、1ヶ月、半年、1年、2年、、、と続けていると、もう過去の自分は思い出せないぐらい、良い意味で全くの別人になった自分がいました。

過去から記事を見て頂いている方は、いくつか聞いたことあるなという内容も含まれていたと思います。特に落ち込んだりイライラしたりすることが多い方は、是非できることからで良いので、楽しみながら試してみて下さいね。それでは今日はこの辺で。

【アクション】

・落ち込みがちな人やイライラしがちな人は、五感の情報を今までと変えてみよう

貴重なお時間を使って頂き心より感謝致します。
今日一日が笑顔と感謝で溢れる素晴らしい日となることを願っています。

（自己紹介）