#111 最高の人生を送る為に、定期的な運動はマストである

こんにちは！いつもスキやコメントを頂きありがとうございます。本当に励みになっています。スイスから7時間以上かけて移動しフランスパリに着きました～！からの、エッフェル塔！パリではずっと天気がこんな感じでした、、（笑）

運動をすると疲れる？本当に？

さて、突然ですが皆さん毎日の運動はもちろんされていますよね？あれ？あまり返事が聞こえてきませんね。。。（笑）今日は、最高の人生を送る為に定期的な運動はマストであるということについて書きます。

私は高校まで野球をしていたのですが、社会人になってからは本当に全くといっていいほど運動をしていませんでした。そして、その頃はたばこもかなり吸っていたので、ちょっと階段を上るだけでも息が上がるぐらい体力が落ちていました。

このままじゃダメだなと思って色々な勉強会に参加したのですが、その中である講師の方に言われた言葉がこの言葉でした。「最高の人生にしたければ、最高の仕事をしたければ、定期的な運動はマストです」と。

いやいやいや、、、運動なんてする時間無いし、、そもそも疲れてるし、、更に疲れるだけやん、、という拒絶反応がでました。そして、その方は続けました。「そもそも運動すると疲れると思っていませんか？全く逆ですよ。運動していないから疲れるんですよ」と

年収が高い人ほど定期的な運動をしている

そんなこと考えたことも無かったので驚きました。いや、運動なんて、、と思いながらも、大企業の経営者の多くの人や、年収が高いビジネスマンほど定期的に運動をしているということも聞いたことがあったので、やっぱり社会人でも運動した方が良いのかな～と思いながら帰ってきました。

そして、色々調べていくと、例えば皇居で毎朝ランニングしている人の年収は、大半の人が700万を超えていることを知り驚きました。私はもっともっと収入を上げたかったので、一度素直に言われた通りにやってみるのが良いのかなと思いました。

ちなみに、年収1,000万を超えている人は約3.5％、年収2,000万を超えている人は0.6％だそうです。そもそも、ほとんどの人がやらないことをやるから、ほとんどの人と違った結果、違った人生になるんですね。結果を出す人は常に少数派というのは紛れもない事実です。

運動をすることで劇的に体調が良くなった

当時の私は本当に体が疲れやすい状態でしたので、しんどそうだけど、一度騙されたと思って運動を始めました。そして、良い機会だからと一緒にたばこもやめました。

20代の半ば頃から週に3回ほどランニングを始めました。遅すぎず早すぎず、いわゆる有酸素運動になるような速度で30分ぐらいからスタートしました。なんと、しんどそうという思いとは裏腹に、走り終わった時にはとても爽快感を感じました。

そこから数カ月程続けたところ、本当に驚くような変化が起きました。あれだけ疲れやすかった体は疲れにくくなり、すぐに風邪を引いていたのが体調を壊すこともほとんど無くなり、ストレスまで大きく軽減されることがわかりました。また、不思議と仕事の成果や年収も上がっていきました。

そして、今となっては毎朝起きたらすぐに着替えてジムに行き、8キロほど自転車をこいで、筋トレをするというのが私のルーティンです。毎朝？と思われたかもしれませんが、もう運動しないと気持ち悪い体になっているので、いつも気が付いたら自転車をこいでいます（笑）

ほとんどの人が健康の優先順位が低すぎる

私はほとんどの人が健康に対する優先順位が低すぎるように思います。どれだけお金があっても、どれだけ友人がいても、どれだけ仕事が好きでも、それは全て健康が土台にあってこそであり、どんなことよりもまずは健康を最優先にすべきです。

健康が害されてから健康について考えるのでは遅いです。特にご家族やお子さんがいらっしゃる方であればなおさらです。大切なご家族の為にも本気で健康について考える必要があると思います。

また、最近ではパソコンを使った仕事でずっと座りっぱなしという方も多いのではないでしょうか。でも、これがどれだけ体に悪いかというと、なんとたばこを吸うことと同等ぐらいの悪影響があると言われています。

いきなり運動と言われてもハードル高い方は、まずは1時間に一度は立ち上がって少し歩いて席に戻るということからで良いのでやってみて下さい。それだけでも、ずっと座っていることと比べたらはるかに良いです。

そして、最高の人生を生きたい人、最高の仕事をしたい人には、毎日の運動を強く強くオススメします。運動というとランニングや自転車などが思い浮かぶと思いますが、例えば起きたら10回スクワットするとか、10回ジャンプするとかそんなちょっとしたことからでも良いので是非始めてみて下さい。

もちろん、今日も運動から始まり本当に最高の一日です。気分も高まりますし、頭の回転も良くなりますし、何より気持ちが良いので本当にオススメです！今日の話が何かのきっかけとなれば嬉しく思います。それでは今日はこの辺で。

【アクション】

・運動をしていない人は、最高の人生にする為にも、最高の仕事をする為にも運動を始めよう

貴重なお時間を使って頂き心より感謝致します。
今日一日が笑顔と感謝で溢れる素晴らしい日となることを願っています。

(自己紹介)