【日記】2024.08.26

睡眠記録（スマートウォッチ計測）

就寝時刻：8/26 0:26～8:14
睡眠時間：7時間41分
途中覚醒：2回
仮眠時間：0分

天気

晴れ

体調

心理：普通
身体：普通→不調（イライラ、モヤモヤ）

食事

（朝）トースト
（昼）おにぎり、豚汁
（夜）米、麻婆豆腐、豚汁、サラダ
（間食）駄菓子

今日したこと

• noteを読む、書く

• 合計歩数：3602歩（目標6000歩/日）

• 30日ワーク：しばらく休み

感想

• PMS：眠気、腰痛、頭痛

• PMDD：夜から軽度不調

• フォローしている方の記事で『体力づくりのため、手始めに9:00～18:00に眠らないようにする』という一文を読んだ。非常に感心し、自分も見習いたいと思った。私は欲張って「散歩から」始めようとしていた。8時間起きていることもできないのに。

• 今日は9時ー17時のあいだ起きられた。眠気の波に襲われて困ったが、どうにか乗り越えられて満足。次の目標は継続すること。

枕は必須でしょ