今日、ジムでトレーニング。
スクワット、ワイドスクワット、10回✕3セット。
ビハインドネック、20回✕4セット。
バックスクワット、ベンチプレス、チェストプレス、クランチ、ショルダープレス、10回✕3セット。
スクワット、ワイドスクワット、10回✕3セット。
ビハインドネック、20回✕4セット。
バックスクワット、ベンチプレス、チェストプレス、クランチ、ショルダープレス、10回✕3セット。
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