リハビリ終了後106日目

起床5：10　室温25度
温冷浴　5：35
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　100×1 した後は動きやすくなる。
指を伸ばして根元から曲げる　30×2 手の甲小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　50×2
負荷をかける　80×1　6：06
手首のストレッチ 痛い