リハビリ終了後108日目

hn

起床4：00　室温28度
温冷浴　5：40
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　100×1 した後は動きやすくなる。
指を伸ばして根元から曲げる　60×1 40×1 手のひら小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　50×2
負荷をかける　30×1 50×1　7：17
手首のストレッチ 7:22
朝のこわばりはある。グー2センチの隙間

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？