リハビリ終了後112日目

起床 5：12　室温25度
温冷浴　5：24
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　100×1 した後は動きやすくなる。
指を伸ばして根元から曲げる　50×2 手のひら小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　50×2
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　50×2　5：56
手首のストレッチ 5:58
起床時は、4センチくらいのすきまあり
温冷浴後はつく。
手首のストレッチが痛い。指も痛い。