リハビリ終了後147日目

起床 5：30　室温30度
温冷浴　5：40
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。
甲から肘まで両腕のマッサージ
高保湿ハンドクリーム：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンス　リペア　ハンドクリーム　
高保湿ローション：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンスリペア　ボディ　エマルジョン

指を伸ばして根元から曲げる　150×1 はりがでた。200×1
指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2
ＭＰ関節、少し動く
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　200×1　6：40
親指と小指はらをくっつける　80×1
ストレッチ　6：50
薬指がへにゃへなした感じ。親指と薬指の腹をくっつけるとき。
少しずつ改善
昨日は足つぼに行ってみた。
本格足つぼトキ