リハビリ終了後100日目

hn

起床　5：10　室温26度
温冷浴　5：39
肩回し　20×2　こりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　50×3
指を伸ばして根元から曲げる　40×2 20×1 手首の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　30×2
負荷をかける　60×1　40×1　6：19
ストレッチ 6：23
朝はやはりこわばる、起床時はグーできない2センチのすきま

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