リハビリ終了後113日目

起床 4：30　室温25度
温冷浴　5：24
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　100×1 した後は動きやすくなる。
手の甲のマッサージ
指を伸ばして根元から曲げる　54×1 50×1手のひら小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　50×2
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　86×1　54×1　6：28
手首のストレッチ 6:35 
起きてから、ストレッチまで時間がたっていたので、スムーズ