AIにゴルフのコーチをしてもらった
こんにちは。Tarobeiです。
生成AIサービスSABOROTによる「ゴルフコーチ」のデモをご紹介します。
（友人のティーチングプロも、アドバイスの参考に使ってくれてます）
無料でお試しできますので是非、触ってみて下さい。
「SABOROT」とは
ChatGPT(GPT-4)ベースのAIボットコレクションです。
生成AIについて詳しくない方、プロンプト作成に慣れてない方でもワンタッチで生成AIを使いこなせます。
🔗http://saborot.com
デモの流れ
あなたのレベルや改善テーマを入力
→AIがレベルに合ったアドバイスを出力
→AIが練習メニューを作成
→さらにAIへの質問
1."ゴルフのコーチ"ボットを選ぶ
SABOROTのトップページから「ゴルフのコーチ」を選びます
※無料・アカウント登録なしでお試しできます
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2.レベル・相談事項を入力
あなたのレベルや相談事項をこちらに入力します。
今回は下記の通りとしました。
なお、改善ポイント（相談テーマ）は下記の選択肢があります。
それぞれに専門知識があるAIコーチが回答する設定になっていますので、正しく選択して下さい。
改善ポイント(選択)
ドライブショットの飛距離向上
アイアンショットの精度とコントロール改善
パッティングの一貫性とライン読みのスキル向上
ショートゲームのバンカーショットの技術改善
トラブルショットの対処能力の向上
チッピングとピッチングの正確性とタッチの改善
フックやスライスなどの意図的なボールの曲げ方の習得
コースマネジメントと戦略的思考の充実
メンタルゲーム強化とプレッシャー下でのパフォーマンスの向上
ボディターンとスイングのバランス、リズムの最適化
アプローチショットでのスピンコントロールの習得
ハザード（水や砂）からの脱出技術の改善
パーオン率を上げるためのグリーン周りのレスキューショットの向上
グリーン上でのブレーク予測能力の向上
クラブ選択と距離感の調整のマスタリー
強風下でのプレイ技術とショットアジャストメント
起伏のあるライからのショットの安定性向上
ラウンド中の持久力と集中力の向上
さまざまなショットに使用するクラブフェースの角度の調整
ゴルフスイングに関連する身体の柔軟性と強さの向上
様々な地面の硬さ（ソフト、ハード、ウェット）に対応する打ち方の習得
3.アドバイスの出力
【開始】をクリックすると、AIコーチがアドバイスを出力してくれます。
🖋️AI出力(サンプル)
グリーン周りでのアプローチ改善
グリーン周りのピンポジションの分析
グリーン周りでのピンポジションの理解は非常に大切ですね。ピンの位置に応じて、リスクとリワードを考えながら最善のアプローチ方法を選ぶことが重要です。ピンが前方にある場合は、特にオーバーするリスクを避けようとして無意識に力を抜いてしまい、結果としてショートしてしまうことがよくあります。
まずは、自分がグリーンへ近づく前に、ピンの位置を確認しましょう。ピンの位置を見ることで、グリーン上の高低や傾斜も一緒にチェックできます。これが戦略的思考の第一歩です。
クラブ選択のコツ
ピンの位置よりも少し長めのクラブを選ぶことで、ショートするリスクを減らしましょう。例えば、通常ピンが中央にあるときに9番アイアンを使う距離であれば、ピンが前方にある場合は8番アイアンを選択することを検討してみてください。ただし、ここで大事なのは、通常のフルショットではなく、スイングの大きさを少し抑えることで距離をコントロールすることです。
練習方法
アプローチの距離感を養う: 練習場で様々な距離にピンが設定された状況を想定して、異なるクラブでアプローチの練習をしましょう。実践に近い形での練習が、コースでの選択肢を増やすことにつながります。
ショットの種類を増やす: 低く抑えたランニングアプローチや、高く上げて止めるフロップショットなど、状況に応じて使い分けるアプローチの種類を増やす練習をしましょう。
ラウンド中のアドバイス
冷静な判断を: グリーンを目前にして過度にプレッシャーを感じることなく、冷静に状況を分析しましょう。ピンの位置だけでなく、グリーンの状態も考慮に入れます。速いグリーンでは、少し力を抜いたショットが有効です。
プレーショットルーティーンの確立: アプローチ前にいつも同じ動作を行うことで、精神的な安定感を得ることができます。それは、ディスタンスの見積もり、風のチェック、そしてスイングのイメージなどを含みます。
関連リンク
このアドバイスが、あなたのゴルフライフに少しでも役立てば嬉しいです。練習は焦らずじっくりと。楽しみながら上達していきましょうね！
※AIの出力そのままです。編集・加工はしていません。
相談者のレベルや体力に応じてアドバイス内容や説明レベルを調整するようになっています。
4.練習メニュー
さらに【練習メニュー】をクリックすると、課題を克服するためのトレーニング方法をアドバイスしてくれます。
🖋️AI出力(サンプル)
具体的な練習メニュー
アプローチの距離感を養う練習
ゴール
アプローチの際、ピンの位置に応じた適切なクラブ選択
距離感のマスタリング
練習方法
距離別アプローチの練習: 20メートル、30メートル、40メートルと様々な距離を設定して、それぞれの距離に対して一連のアプローチ練習を行います。各距離で10球ずつ、合計30球を使って練習をします。
クラブ別の練習: ピッチングウェッジ、サンドウェッジ、9番アイアンを使い、それぞれで同じ距離のアプローチを実施します。フルショットではなく、スイングの大きさを変えて距離を調整することにフォーカスします。
ショットの種類を増やす練習
ゴール
状況に応じたアプローチショットの選択
さまざまなアプローチショットの実施能力
練習方法
ランニングアプローチ練習: 低く抑えてグリーン上で転がすランニングアプローチを練習します。7番、8番アイアンを使用し、まずは10球ずつ行い、球の軌道と距離感を確認します。
フロップショット練習: 高く上げてピンの近くで止めるフロップショットに挑戦します。60度や58度のロブウェッジを使い、まずは5球ずつゆっくりと感覚を掴むことから始めます。
プレーショットルーティーンの確立
ゴール
安定した精神状態でのアプローチ
一貫したパフォーマンスの実現
練習方法
ルーティーンの確立: 各アプローチショットの前に行う、一連のプレーショットルーティーンを確立します。それは、目標の確認、風のチェック、スイングのイメージ化などを含むべきです。各アプローチの前に必ずこのルーティーンを行い、心を落ち着ける習慣をつけましょう。
この練習メニューを通して、あなたのアプローチショットとコースマネジメントのスキルが向上し、アベレージスコアが改善することを願っています。練習は、正しいフォームとメンタルの安定が鍵となります。じっくり時間をかけ、楽しみながら練習していきましょう。
5.追加の質問
さらに、チャット欄でAIと対話しながらアドバイスを受ける事ができます。
上の追加質問を入力した結果がこちらです。
🖋️AI出力(サンプル)
ゴルフの上達には一定の練習が必要ですが、忙しい中でも効率的に取り組める方法がありますよ。まず、週に1回、30分から1時間の練習ができれば大きな進歩のきっかけになります。ポイントは、短い時間でも集中して質の高い練習をすることです。また、自宅でできるトレーニングもあるので、併せてご紹介します。
自宅でできるトレーニング
グリップの練習
目的: 正しいグリップを身につける
方法: ゴルフクラブを家に持ち帰り、テレビを見ながらでも良いので、正しいグリップで握る練習を日常的に行います。これは、グリップがゴルフスイングの基本であり、安定したショットのために非常に重要です。
スイングの練習（スイングトレーナー or スティック）
目的: 正しいスイング軌道の感覚を養う
方法: スイングトレーナーや練習用スティックを使用してスイングの練習をします。庭や自宅の中でスペースが許す限り、小さなスイングから始め、フォームの安定を目指します。
パッティングの練習
目的: パッティングの精度向上
方法: パッティングマットを使用して、自宅でパッティングの練習をします。距離感のコントロールやストロークの一貫性を高めることができます。
体幹トレーニング
目的: ゴルフスイングに必要な体幹の強化
方法: プランクやスクワットなど、特別な器具を必要としない体幹トレーニングを日常的に行います。これは、スイング時のバランス感覚を高め、パワフルなショットのために役立ちます。
練習場に行く時間が限られている場合でも、このような自宅でできるトレーニングを日常に取り入れることで、体の動きやゴルフに必要な感覚を養っていくことができます。また、忙しい方でも、モバイルアプリやオンラインでのレッスンを活用することができます。大切なのは、継続して練習することです。少しの時間でも効果的に使い、ゴルフのスキル向上を目指しましょう。
まとめ
AIコーチを活用するメリットは、今すぐに自分専用の情報を得られる事です。ネットや書籍から情報を検索・取捨選択する手間が省けます。
また、人間相手ではないので、同じ事を何度も聞き返したり、しつこく質問しても嫌がられる事はありません。
スクールに比べて費用面でもメリットがあります。
もちろん、ゴルフの上達にはリアルな人間のアドバイスも必要です。リアルコーチとAIコーチの両方を使い分けてスコアアップするのが効果的かと思います。是非試してみて下さい。
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カンタン日本語AIボット「SABOROT」
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