今よりも楽に歩く・走る方法

渋谷・青山のパーソナルジム「b{stoic」でパーソナルトレーナーとして活動している仙福(せんぷく)です！ 昨日は今年三回目の登山に行ってきました！往復1.5時間ほどなので全くハードではなかったですが改めて、歩行・重心移動が楽におこなえる心地よさを感じることができました。 今回は前々回に続き、重心移動について掘り下げていきます。前回記事をご覧いただくとより内容が入ってきやすいかと思います。 姿勢の安定と不安定環境下において重心の変化がなく、物体が移動しないことを安定とい