ヨガと食のイベント（飯田市上村）

ヨガと食と向き合うミータイム

６月１７日（土）に遠山郷にある「食と体験の宿まごころ」さん（飯田市上村３７５）にて、ヨガと食のコラボイベントを開催します。

◆コンセプト◆
まごころさんのInstagramより
”ミータイム” とは ”自分だけの時間” ”特別な自分時間” そんな意味があります。

普段お仕事や学校で目まぐるしく動いている私たち。エネルギーを外から内に向け、自分自身と向き合う時間を作ってみませんか。

今回はヨガと食事で身体と心と向き合い、日頃の疲れや不安、もやもやが少しでも解消されたらと思います。

◆当日の流れ（予定）◆
１０：００　 受付・着替え
１０：３０　ヨガクラス（７５分）
１１：４５　着替え
１２：００　食事・お話会
１３：００　終了

◆内容について◆
この会は男女問わずご参加できます。妊婦さんもOK（妊娠週数は問いません）。

ヨガに関しては経験や柔軟性は気にしないでください。参加者の経験や心身の様子に合わせて内容を調整します。置いてけぼりはしません。
心身の観察を伴いながらゆっくり動き、心の静けさを取り戻す内容になります。

お食事は精進いなりランチです。宿のご主人は長年和食の料理人をされていて、いなりランチもこだわって作っていらっしゃいます。
今回の精進いなりランチはこの会のために特別に企画してくだいました。

ヨガの教えでは食べ物が心に影響を与えると教えられます。
菜食は心を静かに穏やかにする手助けになります。また、丁寧に作られた食事を食べることも心に良いのは想像に難くないですよね。

お話会はかしこまったものではなく、ランチを頂きながらヨガや心を整える話など今回の会に関する話題について雑談する感じで考えています。ご質問があればお答えします。

◆伝達事項◆
・ヨガクラスは空腹に近い状態で受講してください。動きやすい服装（裸足で行います）
・ヨガマットは貸出しますが（無料）、ご自身のものがあればご持参ください。

◆日程等◆
【日時】６/１７（土）１０：００〜１３：００
【参加費】 ４０００円
【定員】８名（男性OK/妊婦さんOK）
【会場】食と体験の宿まごころ（飯田市上村３７５）

お申し込み

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