![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/71198391/rectangle_large_type_2_33d05ab2d006caf4b9c950dfd3dcf676.jpeg?width=1200)
3日間断食1日目
とうとう今日からファスティング!
いつも通りに朝から家族の朝ごはん、弁当作りから始まりました。
朝一は白湯を飲んで排出を促します。
そして、2年前から毎日行っている朝の勤行😆
ラジオ体操第一
7分間瞑想
足裏、足指ほぐし
ラジオ体操第二
マノスヘの姿勢3分間
これを夫と並んで一緒にやっている笑
体操でその日の身体の軽さ重さがわかります。
今朝はいつもよりだいぶ軽い。
朝は酵素ドリンクを40mlと温泉水を飲みました。
お昼は娘も夫も家にいるので昼ごはんのおかずを作ります。
ファスティングとはいえ、毎日のルーティンは変わらず行えるんだということがわかります。
自分は食べないから、食事作りがどれだけ苦になるのかと想像したいたのですが、今のところ、大丈夫です。
冷凍作りおきのミールセットは使わずにすみそう。
チルドにあるサバを焼きます!
いつもよりまったりとして眠気があります。
今日はゆったり読書や近所を散歩などして過ごします!
それでは今日もいい日です✨✨
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?