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ChanRie~沙和~
2021年11月2日 21:12
筋トレにハマる占い師です今日は腕と胸をやりました3日前にパーソナル受けた時の、胸と肩の筋肉痛がやっと解けたので軽めの胸トレと腕!ベンチプレス30㎏、35㎏チェストプレス20㎏、30㎏ケーブル使った二頭筋と三頭筋追い込みからの、ダンベル3㎏でフロントレイズとサイドレイズ二頭筋に乳酸がたまって、いらいらが止まらない腕も上がらなくなったし滞在時間1時間弱。もうちょっと居たかっ