仕事で悩むあなたへ

仕事をしてるとああ全部放り投げて逃げ出せたらなんて楽なんだろうなーって思うことがよくあります。

仕事が理由で自殺をする人もたくさんいます。そんなに嫌ならやめちゃえばいいのにと思う方もいると思うし、その通りだと思います。

死ぬくらいなら全部放り投げて逃げだしてしまったほうがいいに決まっています。でも人間なかなかそういう気持ちにはなれないんですよね。

仕事に入り込んだり、悩みすぎたりするとそれが人生のすべてのような感覚になります。それを投げ出して、また別のことで頑張るなんて一切よぎらなくなります。その人にとってはそれがすべてで、それがなくなる、それから逃げ出すということは死ぬことと同じくらいのことって思ってしまいます。

メンタルを壊すとその考えはいっそう強くなります。正常で合理的な判断はできなくなります。後々冷静になって振り返るとなんであんなことで悩んでいたんだろうと思うようなことが多いです。

皆に迷惑がかかってしまう、誰々に怒られてしまう、損害をだしてしまう、会社にいられなくなるというような理由が命より大切なわけがありません。

会社やめて路頭に迷ってまた就活頑張るのも会社でボロボロになるのも同じくらい大変で、どちらにせよ恐怖から逃れられないという強迫観念に駆られる人もいますよね。

どちらも同じくらい大変で、今会社でボロボロなら、辞めて路頭に迷ってから死ぬかどうか決めればいいのに、そしたら死ななくて済むかもしれないのにと思う人もいるかもしれないけど、それは生きること前提の正常な判断ができる人の考えですよね。

僕は一度メンタルをやられたことがあります。それまではもしも死ぬくらい思い詰めたら、死ぬ前に全財産使って美味しいもの食べて、世界旅行に行って、ギャンブルして(もしかしたら億万長者になれるかもしれないので)それから死のうと思っていました。それは合理的な正常な考えですよね。死ぬのにちょっとばかしのお金残していったってなんの意味もないのですから。

でも病気のときはそんな気持ち一切湧かなかったです。別に美味しいものも食べたくないし、旅行なんてアクティブなこと絶対したくないし、全財産を使うようなギャンブルなんかしたらほんとに死ぬしかなくなる、死にたいけど死ぬのもめんどくさいような気持ちでした。

じゃあどうすればいいのか。答えはわかりません。僕も絶賛悩み中なので。これこれすれば解決します！なんてものがあったら皆こんな悩まないですよね。また解決方法は人それぞれ違います。これはだめだったけど、これをしてみたらなんとなく気持ちが楽になったということがありますので、いろいろ試してみるしかないですよね。

もしいい方法があったらぜひ教えてください。人と共有したり、人から共感されたりすることは気持ちが楽になって解決する方法の一つだと思います。

ここからは僕の気持ちが少しだけ楽になった方法を2つ紹介します。

その物事(悩み)を客観視してみる

なんだそんなことか！と思ってもぜひやってみてください。それでやっぱりだめだ、なんの効果もなくたっていいんです。また別の方法を試しましょう。

人間は自分本位で自分の身の回りに起きていることがすべてだと感じてしまいます。そうではないということを改めて考えて、客観視してみましょう。世界には何十億人の人が住んでいて、紛争地帯もあればセレブたちが集まるリゾート地もあれば、独裁国家のもとに自由を奪われている人たちもいます。何十億人それぞれの世界があるなかで、あなたの悩みってどれくらいの大きさでしょう。悩みに悩み抜いてるあなたの悩みがちっぽけなことでしょなんて言っているのではないです。でもあなたがその悩みから逃げだしたって世界は何も変わらず、紛争も続くし、セレブはセレブだし、独裁者は独裁者です。世界は広くて、あなたに迷惑をかけられる人間なんてこの世界で考えたら誰もいないのと同じです。

それだったら自分、自分の回り(家族とか)だけ幸せだったらそれでよくないでしょうか？迷惑をかけてしまう人間のことなんて何も考える必要はありません。そう考えて少しでも悩みに対するウエイトが軽くなったら嬉しいです。

自分で自分をちゃんと誉める

くだらないなー、と思ってもやってみましょう。ただ本気の気持ちでやってください。他人を称賛するように。大谷翔平や羽生結弦を褒め称える前にあなたはあなた自身のことを誉めましょう。あなたほどあなたがどれくらい頑張っていて苦労しているかわかっている人はいないんです。まずは自分ってこんな苦しいのになんでこんな頑張れてるんだろう、今日も怒られるってわかっているのに会社に行って、大変な作業して、わからないことを調べて、こんな苦しいのにこんなに頑張っていて本当に偉いなと、大谷翔平や羽生結弦は自分の好きなことがたまたま得意でそれで努力できるのは当たり前だって、自分はこんなに嫌なことをこんなに頑張っているだ、それってほんとにすごくないですか？

人は自分の意見を押し殺したり、意見が否定されることにすごいストレスがかかるそうです。自分で自分の意見を否定していませんか？自分はだめなやつだって思っていませんか？それは自分でストレスを増やしてしまっていますのでやめましょう。

まずは形からでいいのでぜひやってみてください。それでほんの少しでも気分が軽くなる人がいたらとっても嬉しいです。逆にいい方法、考え方でもいいし、実際の行動(サウナにいくとか)でもいいのでもしあれば是非教えてください！！ではまた次回！！