はじめに このNoteに興味を持っていただいてありがとうございます。 これを読んでいるという…
今週は仕事が立て込んでトレーニングに回せるエネルギーが少し不足しました。筋肉的にはちょ…
前日は仕事が忙しすぎて、さすがにしんどかったです。 この日は朝からスクワットだけやりま…
この日は前日に早寝できたので、すんなり早起きできました。調子に乗って朝から走ったり勉強…
スクワット145kg挙上！課題にしていた股関節伸展前に膝が伸びる癖も直ってきたと思う。潰れ…
この日は臨時の仕事が立て込んでちょっと疲れました。 ベンチプレスは腹圧の使い方が安定し…
