第16章　気づきから得られるもの(2)

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容の予習として、この場をお借りしております。
気になる方は、「人生が変わる読書会」をご視聴ください♡

思考がなくなると心は明晰に目覚め、純粋な気づきの中で心は落ち着きます。言葉ではなく、自ら体験することで真に理解が促されるのです。

「吸う・吐く」呼吸は、生きること。絶えず変化し続けているもの。生き生きと活動している魅力的なもので、呼吸は今この瞬間だけの認識へ…。

このときの気づきは、余計なものをすべて取り去ったシンプルで基本的な認識。生き生きと流れている「今」を観察し、現実を明晰に感じています。

同じ瞬間は二度と認識できず、どんなものも常に変化しています。あらゆるものが生まれ、衰え、滅します。これに例外はありません。

過ぎ去るものを観察していると、驚くほど喜びが感じられるでしょう。全てのものが動き、躍動し、勢いよく流れていることが見えるのです。