第15章　日常生活における気づき(6)

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容の予習として、この場をお借りしております。
気になる方は、「人生が変わる読書会」をご視聴ください♡

どんな瞬間も気づく
少しでも時間があれば瞑想はできます。
イライラしている時、退屈な時間…観察するのです。

一日中常に注意して、気づきを保つようにします。
今何が起こっているのかを正確に、あるがままに気づくようにします。

どんな瞬間にも、できるかぎりすべての瞬間に気づくようにするのです。