第5章　身体のマインドフルネス(73)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。MBSRトレイニーが勝手に要約してます。
ぜひ「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

身体の痛みの対処法…ステップ２　身体の痛みのなかにある感情に向き合う
心の痛みを受け止めていくと、より深い理解、思いやり、平安の道が開かれます。

「身体の痛み、それに対する感情的反応、身体の痛みと感情的反応の区別」に対して理解を深めると、身体の痛みと苦悩の違いが理解できます。
痛みに対する感情的反応を変えられる。

苦悩に対して、選択する自由があることに気づきます。
身体の痛みに対する感情の反応は自分次第。

練習の継続によって、痛みの感じ方と苦悩の減らし方を習得することができます。