第２章　マインドフルネスと心身のつながり(14)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。note勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

マインドフルネスと脳
マインドフルネスの実践で、脳内に健康的な変化があることを多数の研究が示しています。
実践を通して、幸福感・集中力・平安を増進させたというものです。

2003年、リチャード・ディビットソン博士とジョン・カバットジン博士の研究グループは、あるバイオテクノロジー会社の従業員に対しての8週間プログラムを実施。
ディビットソン博士らの研究は、左前頭葉の活動が活発な人は、そうでない人よりも、ストレスフルな出来事の後に早く立ち直ることを示したものとなっています。