第4章　マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるか(40)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ。（MBSRトレイニー）勝手に要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

何が効果的で、何が効果的ではないのか
人生の大きな問題に直面しても、希望を持つことで。苦悩が和らぎ、立ち直るための力が得られます。希望は私たちの内にある強さ。

ストレスや不安への対処法に役立つものとそうでないものを理解した上で。どんな希望を持っているかを理解すると、幸福への道に向かって力強い一歩を踏みだすことができます。

自分を本当の意味で支えているものを思い出したり理解する機会を得て、意図的・効果的に活用できるようになると、私たちは、可能性と理想の自分へと近づいていくのです。