第9 章　慈悲を高める（79）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

セルフ・コンパションの実践をさらに深くする方法を学び、もっと幅広く自分への慈悲を感じていきます。
慈悲とはパーリ語のmettaの訳で「友愛」。

セルフ・コンパションと慈悲との違いとは？
コンパッションの定義は「他者の痛みや苦しみへの甘受性と、その苦しみを和らげたいという強い願望」。

セルフ・コンパションは、単に自分自身に向けた内的なコンパッション。
慈悲は苦しみの有無に関わらず、自分や他者へ向ける幅広い友愛の気持ちをあらわすもの。状況に関わらず、ものごとが上手くいっている時でさえも自分自身に友愛を向ける姿勢でいることが大切です。