第6章　練習を深める(125）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR（マインドフルネスストレス低減法）今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎探ってみよう……いつものパターンを理解する
人間は習慣に従って生きる動物。
定期的に運動したり、健康に気をつけて食事をしたりするのは、良い習慣ですが、仕事をしすぎたり、十分に睡眠を取らなかったりするなどは、あまりよい習慣とはいえません。

多くの人の生活には、健康的な習慣と幸福・生活の質を損なう習慣が混在。
日頃どのような生活を送っているのか、マインドフルに探ることで、いつものパターンをより明確に見つめ、それを変えることができます。