第Ⅰ部 マインドフルネス瞑想法の実践5章自分の体を感じとる…ボディスキャン41
このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」もご視聴ください。
いろいろなケースでのボディスキャン
②何も感じないとき、痛みのあるときのボディスキャン
ボディスキャンでは、体の色々な部分に注意を集中し、そこで生じる感覚を感じとります。私達は、その場所に注意を向け、受けとめ、次の場所に移っていけばよいのです。
ボディスキャンは、体に何か問題がある時、痛みが
