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マインドフルネスストレス低減法 ワークブック

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マインドフルネスストレス低減法ワークブックを、早朝4時45分から15分間(クラブハウスにて)、少ーしずつ読書会にて読みすすめています。
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2024年5月の記事一覧

第14章 人生を深く生きる(172)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(173)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(171)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(170)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(169)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(168)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(167)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡ エクササイズ 自分の中核敵価値を見つける④ 最後に、 自分の価値に添った生き方を阻む要因のうち、乗り越えられないものがあったら、その苦しみを感じている自分にコンパッションを与えることがてぎますか? …自分の導かれている状況にかかわらず、価値を捨てずに生きること。 もし、乗り越えられない問題というのが、自分は不完全だということであれば、人間は

第14章 人生を深く生きる(166)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(165)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(164)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(163)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(162)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第14章 人生を深く生きる(161)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第13章 セルフ・コンパッションの進行する段階(160)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡ インフォーマルな実践 ☆人生の混乱にコンパッションで接する☆⑤ ◎振り返り 正しくできるように努力するのを止めたり、自分の不完全さを受け入れたりすることに抵抗を感じるのは自然なこと。 私たちはできるだけ安心したいもの。 失敗すると安心感を得ることができません。 私たちは、 それに対して、自分以外の人になろうと自己批判すしたり、 さらにダメ