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マインドフルネスストレス低減法 ワークブック

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マインドフルネスストレス低減法ワークブックを、早朝4時45分から15分間(クラブハウスにて)、少ーしずつ読書会にて読みすすめています。
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2023年9月の記事一覧

第9章 人間関係へのマインドフルネス(205)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(204)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(203)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(202)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(201)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(200)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(199)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡ ◎合気道コミュニケーション② パートナー・家族・友人・上司・見知らぬ人等の関係で、傷つき、被害者になってしまうことも多いでしょう。こんなとき、私達が自動操縦状態だと「闘争逃走フリーズ反応」に簡単に陥ってしまうかもしれません。 私達の思考・感情・身体感覚は相互に高め合ってしまい、その関係から逃れたり、受動的・能動的に攻撃したり、自分を被害者とみな

第9章 人間関係へのマインドフルネス(198)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(196)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(195)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(194)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(193)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(192)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第9章 人間関係へのマインドフルネス(190)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡ ◎マインドフル傾聴法 聞くVS聴く 不幸にも多くの人は「自分は人の話を聞いている」と思っていますが、実際には聞いていないものです。 聞くと聴くの違いとは? 「聞く」…受動的なふプロセス。思慮深い注意を伴わない。 空気の振動に耳が反応するもの。 「聴く」…能動的な心理プロセスで、他の人が伝えようとしてるメッセージに対して思慮深い注意を向ける。 話し