第4章 マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるか(48)
このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所。（MBSRトレイニー）。勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」のご視聴を♡
否定的な解釈
出来事をどのように解釈するかによって、ストレスのレベルが大きく変わってきます。
最初の反応が否定的な解釈になることはよくあります。
この否定的な解釈は、あまりに速く、そして自動的に起きるために、自分でも気がつかないことも多く、知らず知らずのうちに否定的な感情と強い身体感覚の悪
