総負荷量を合わせる筋トレとは

おはようございます！

現在、体重67.8kgのタナヒロです！

減量スピードは順調で去年より
1〜2週間早い感覚で絞れています。大会が去年よりも1週間早いので今のペースで丁度良いくらいだなとは思っています。

今日は題名通り、ボリュームの意味をしっかり捉えてる？

って話です。

一般的にボリュームってのは、
セット数で計算されがち。

でも実際は違う。

セット数が少なても伸びる時は伸びるし、
むやみやたらに50セット、60セットと増やせば増やすだけ良いのか？って所も疑問な所です。

結論から言うと、

セット数の上限は、30〜40セットを目処にした方が良い。