ハイボリュームトレーニングを完遂するために必要なサプリメント

おはようございます！
ハイボリュームトレーニング6週間が経過し、現在、ものすごく体力が上がってきてるのを感じます。

具体的に２時間のトレーニングが苦では無くなってきてる。
毎回サブで腹筋も入れてるから、２時間になる。

胸トレを淡々と20セットを超えたあたりで、
やっと我に帰り、１時間以上経過してたかって思うほど。

インターバル長めかつボリュームが多いって事は、
それだけセット数、重量もこだわりを持って毎回取り組めるという事。

つまり、種目に対する熟練度が短期間で飛躍的に上がる。

同じダンベルフライでも去年行ってたダンベルフライよりも、明らかに今のダンベルフライのがより重く、より丁寧に出来る様になっています。

これがナチュラルで筋肉を育てる唯一の方法とも言えます。

また、驚く事に怪我が全くなく、むしろ筋トレの調子はどんどん良くなる傾向があるんですよね。

筋肉痛は恐ろしいくらい来るのですが、
ケガのような痛みではありません。

これは、インターバル短めで、破茶滅茶にやったり、強度を求めようとするあまり、無理な重量やフォームで追い込む事が無くなったからです。

しっかりインターバル3分はとり、時には5分取り、
毎回毎回次のセットも真剣に取り組むこの姿勢が大事です。

特に、ボディビルに到達しないタナヒロのような身体(ビースティレベル)では、まだまだ無理な重量で上げるよりも、
ボリュームでトレーニングの熟練度、丁寧に重量を上げていく姿勢が大事です。

ただね、唯一のデメリットが

『疲れ』

です。

倦怠感が非常に強いため、筋トレの頻度を思うように増やせなく、各部位週一の刺激になっています。
恐らくもうしばらくやってれば体が慣れて、
自分の力で疲れも克服するのでしょうが、
減量期に入ってるので回復速度も遅くなります。

そのため、サプリメントで疲労回復、ダメージ修復を補う事にしました。

【メンタル面の疲労】

●チロシンを朝と昼に1gずつ。(500mgの錠剤2錠)
→やる気ホルモンのドーパミンを活性化させるのに必須の成分。
夜に取ると頭覚醒して睡眠に良くないから注意してね。